Sauna bezain ona da lurrun gela?

Erlaxazio eta ongizateari dagokionez, saunas eta lurrun gelak zure osasun eta ongizate orokorra hobetu dezaketen abantaila paregabeak eskaintzen dituzte. Bi inguruneek giro lasaia eta lasaia eskaintzen duten bitartean, beren bero iturriaren, hezetasun mailaren eta eskaintzen dituzten osasun onura espezifikoei dagokienez desberdinak dira. Artikulu honetan, saunaren eta lurrun gelen arteko desberdintasunak aztertuko ditugu, dagozkien abantailak ardatz hartuta eta bestea benetan ordezkatu dezakeen ala ez. Azkenean, a ulertzeko argiagoa izango duzusauna lurrun gelaEsperientzia truka daiteke edo bakoitzak bere helburu bereizgarria balio badu.

Saunaren eta lurrun gelen arteko desberdintasunak

Bero-iturria eta hezetasun maila

Saunaren etaLurrun gelakbero iturri eta hezetasun mailan dago. Saunak bero lehorra erabiltzen dute, normalean berogailu elektrikoek edo egurrezko sukaldeak sortzen dituzte, hezetasun baxua duten ingurune epela eta aireztatua sortzen duena. Aitzitik, lurrun gelek ur irakinarekin sortutako bero hezea erabiltzen dute, hezetasun handia sortuz, lurrunez betetako giroa sortuz.

Tenperatura

Saunak, oro har, lurrun gelak baino tenperatura altuagoetan jarduten du. Finlandiako saunika tradizionalek 200 ° F (93 ° C) arteko tenperaturak izan ditzakete, eta Infragorriko saunak tenperatura baxuagoetan funtziona dezake, berokuntza mekanismo desberdinak direla eta. Lurrun gelek, bestalde, normalean 100 ° F-tik 120 ºF arteko tenperaturak mantentzen dituzte (38 ° C eta 49 ºC-ra), bero sentikorrentzako aukera leuna bihurtuz.

Osasun onurak

Saunas eta lurrun gelak osasun onura ugari eskaintzen dituzte, baina behar desberdinak dituzte.

Sauna Abantailak:

Zirkulazio hobetua: sauna baten bero lehorrak odol hodiak dilatatzen ditu, zirkulazioa hobetuz eta odol presioa murriztuz.

Desintoxikazioa: Sauna batean izerdiak gorputzaren toxinak eta ezpurutasunak husten ditu.

Muskuluen erlaxazioa: beroak gihar-tentsioa eta minak arintzen laguntzen du, entrenamendu osteko berreskurapenerako aproposa bihurtuz.

Estresaren murrizketa: sauna baten ingurune lasaigarriak estresa murrizten eta erlaxazioa sustatzen lagun dezake.

Lurrun gelaren onurak:

Arnasketa erliebea: lurrun-gela bateko lurrun beteak, asma eta sinus pilaketa bezalako arnasguneen erliebea eman dezake.

Larruazaleko hidratazioa: hezetasun maila altuak larruazala hidratatzen eta leuntzen laguntzen du, larruazaleko baldintza lehorrak dituztenentzat aukera ezaguna bihurtuz.

Arnasketa errazagoa: lurrunak mukua askatzen eta pilaketa garbia lotzen laguntzen du, arnasketa erraztuz.

Erlaxazioa: saunaren antzekoa, lurrun gelek ingurumen lasaigarria eta lasaigarria eskaintzen dute.

Lurrun gela batek sauna ordezkatu dezake?

Bai saunak eta baiLurrun gelakOsasun onura bereziak eskaintzea, behar eta lehentasun desberdinetara joaten dira. Lurrun gela batek ezin du saunaren onurak erabat ordezkatu, eta alderantziz. Zure helburu nagusia zirkulazioa hobetzea bada, desintoxikazioa sustatu edo gihar tentsioa arindu, sauna aukera hobea izan daiteke. Bestalde, arnasketa erliebea, larruazaleko hidratazioa edo bero esperientzia leuna bilatzen badituzu, lurrun gela egokiagoa izan daiteke.

Azpimarratzekoa da gizabanako batzuek bien arteko konbinazioa nahiago izan dezaketela. Ongizate zentro eta gimnasio askok saunak eta lurrun gelak eskaintzen dituzte, bi inguruneen onurak bizitzeko aukera emanez. Bien artean txandakatuz, zure ongizate errutina zure behar eta lehentasun zehatzak bete ditzakezu.